cos na

nie do MR Olimpia, ale kulturysci jedza tyle bialka przed zawodami na rzezbe, wiec chyba cos w tym jest.Mnie by nie bylo nawet stac zeby tyle jesc wiec nadmiar mi nie grozi :D

lub czym innym ... generalnie to co pisze e-lita , plus ja bym dodał cykl dąbka wpływa na siłe oparty o produkty robione na miodzie m.in jak jestes zainteresowany napisze cos więcej

Nie wiem ale jest chyba jakaś epidemia takich jak Ty. A podwieszony w Dziale plan Mawashiego Ci nie pasuje ??? Jeśli myślisz, że tu ktoś specjalnie dla Ciebie napisze Ci plan to chyba pomyliłeś fora Pogrzeb na forum, napisz coś samemu, wrzuć tu do oceny. Wtedy napewno tutejsi specjaliści pomogą. Zmieniony przez - Zman w dniu 2007-11-29 10:22:33

waga 75kg i na 190 iles i w kablu 45cm??? cos nie tak

Nic skomplikowanego, proste, podstawowe ćwiczenia,na poprawę środkowego aktonu poleciłbym coś takiego, sam niedawno ćwiczyłem w ten właśnie sposób: 1.Wyciskanie sztangi z brody 4 serie: 12/10/8/6 + drop set 2.Seria łączona:3 serie x 12-10-8 Unoszenie sztangi łamanej wzdłuż tułowia(maks do środkowej części klatki,nie wyżej) Unoszenie sztangielek [...]

Byłeś na jakimś prześwietleniu albo coś? Nie pamiętasz czy to stało się samo z dnia na dzień czy np. po jakimś wypadku?

No właśnie chyba nie ma takiego kanału, a szukanie igły w stogu siana marnuje sporo czasu. Zanim zdecyduje się na trenera skupie się na tym co wiem i ćwiczeniach izolowanych-chyba mniejsze prawdopodobieństwo,że coś sobie uszkodzę. Dzięki za rady.

A jeśli chodzi o ćwiczenia to 3 razy w tyg jak poniżej Pon klatka biceps triceps Środa plecy przedramiona Piątek nogi Wszytko poprzedzone 15 min biegiem na bierzni w dni nieterminowe nie biegam nie robię nic ! Czy powinienem dodać cos w te dni ?

A jeśli chodzi o ćwiczenia to 3 razy w tyg jak poniżej Pon klatka biceps triceps Środa plecy przedramiona Piątek nogi Wszytko poprzedzone 15 min biegiem na bierzni w dni nieterminowe nie biegam nie robię nic ! Czy powinienem dodać cos w te dni ? A dlaczego taka forma treningu dzielonego z partią raz w tygodniu ?

Jak zrobiłem cw klatki to czułem to przez kilka dni. Jestem budowlańcem wiec co dzień pracuje dość ciężko a czykolwiek cos tam spuchło wiadomo jak to jest na poczatku

Jest ok. makro i kcal ogólnie dobrze , można by w posilku 4 dac jakies lepsze źródła białka , albo dodać np troche odzywki do tego serka i mleka :) lub zamienic serek na cos innego bo juz rano masz 100g twarogu

Ja mówię o klubie Saleta Fight Club / Saleta Fitness Club. Dzielnica Mirów, róg Żelaznej i Grzybowskiej. Burżujstwo do kwadratu Ale pod samym domem, myślałem że sobie na basen pochodzę + siłkę, ale jak przejrzałem ceny najtańszych karnetów, to mi szczena opadła Napisz coś więcej o tym klubie na wawrzyszewie, jeśli możesz. Pzdr

j/w Zmien dawke na taka jaka ci proponowal Byk! A czy bierzesz je same czy cos jeszcze do tego dodajesz??

No sek w tym ze ma tylko 400 zł na cały cykl i chciał to rozłozyc ze tak pwoiem ekonmicznie ale skutecznie a moze cos innego radzisz bedzie to jego 2 cykl pierwszy był z 20 prolo + metka

co do treningu - możesz robić go w domu - lepsze to niż nic; http://www.kulturystyka.pl/atlas/ poszookaj tu treningu domatora, sprawdź, czy w podanym przeze mnie wyżej linku do treningu cyklicznego pań nie ma programu do wykonywania w domu (bo niestety nie pamiętam tego), poszperaj w archiwoom http://www.sfd.pl/search.asp białko serwatkowe nie [...]

Wymyslilem coś takiego spalacz hemodrene b. fajny sklad, db opinie 2x pure bcaa sfd 500g 2x sfd mass activator w celu podbicia kalorii Spalacz na takim cyklu w celu unikniecia zalania/zatluszczenia Bcaa jako antykatabolik stosowany przed traningiem i w czasie a po treningu porcja gainera z uwagi ze nie kupuje bialka. I przed treningówka którą mam [...]

Lepiej niż nic nie robić - to bez wątpienia. Na zawodach startować nie będziesz, więc perfekcyjna technika Ci niepotrzebna. Dobierz sobie chociaż jakiegoś kolegę do sparingów. A najlepiej zobacz, czy w jakiejś rozsądnej odległości nie ma żadnych klubów, albo czy u Ciebie w miejscowości nie ma jakiejś grupy ludzi, którzy coś umieją (bo trenowali) [...]

Jeśli jeszcze ten post aktualny to napisz coś od siebie ... chociaż nic odkrywczego A więc tak: 1. Postaraj się w miare poprawnie nauczyć techiki, tak aby nie utrwalić złych nawyków kiedy zaczniesz ćwiczyć uderzenia na workach ... link do strony (bardzo fajna, opisy ciosów itp. przeczytaj całą) -http://www.itf.prv.pl/ 2. Ułóż sobie dobrą rozpiske [...]

człowieku, ty idź natychmiast do lekarza, bo na bank masz coś z tarczycą

wow ja czasami malo co zjem a tez mam taki nadety na CKD nie mam tego problemu Marku napisz cos wiecej jezeli znajdziesz chwilke Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-04-04 14:40:28